يمكننا تخفيف آلام الرأس سواء كانت بسبب التوتر العضلي او الشقيقة ، اذا عرفنا منشأها او سببها. قد يتمثل الألم بالشعور بأن عصا نارية كأنها تخترق العين ،او ان ضربة خفية قد أصابت الرأس وجعلته ينبض نبضات مؤلمة ، وقد يداهمك هذا الشعور دون سابق انذار أو سبب واضح وقد يطرأ حتى في عز الانشراح والسرور أيام الاجازات أو في النزهات .
وكلما سرق الالم منك ساعات اللذة والاستمتاع وجعلك تميل الى العزلة وتلجأ الى تناول العقاقير ،تسأل نفسك لماذا اختارني انا بالذات ؟ ولما هذا الوقت بالتحديد ؟ فتحاول جاهداً البحث عن السبب وعن وسيلة ما لتخفيف الألم ،كأن تلجأ لحمام ساخن أو تتناول عقار مضاد للشقيقة أو اي دواء مسكن من الادوية التي تكتظ بها رفوف الصيدليات ،ولسوء الحظ فأن الام الرأس يتعذر احيانا حتى على الأطباء معرفة مسبباتها ،لكنهم على ادراك تام انها تشير الى خلل ما في جسم الانسان يتعارض مع الوظائف الطبيعية لأعضائه وأجهزته . وكلما عرفنا اكثر عن الالم الذي يداهم رؤوسنا استطعنا ان نكون اكثر قدرة على اعادة التوازن لاجسامنا ، كما يجب ان ندرك ان الاستخدام اليومي طويل الأمد للمسكنات يمكن في واقع الامر ان يجعل الألم اسوأ من ذي قبل ، وعلى الأرجح فأن سبب هذا يكون في تحميل المستقبلات البيوكيميائية في الدماغ اكثر من طاقتها .
أنواع آلام الرأس ..هناك عموماً اربعة انواع من هذه الالام التي تقضي مضاجعنا أيام وليالي.
- التقلص العضلي: والذي يعرف ايضاً بألم الرأس التوتري وهو السبب في الغالبية العظمى من أوجاع الرأس ،يمكن ان يعالج هذا النوع من آلالام بالخلود الى الراحة والاسترخاء .
- آلام الرأس الوعائية : وهي الناتجة عن الاوعية الدموية المنتفخة التي تهيج مراكز الالم المجاورة لها ويمكن ان تكون اثاراً جانبية يسببها الاسراف في الشراب او الاكل او الجوع الشديد والشقيقة الكتلوية هذه كلها نماذج لالام الراس الوعائية .
- آلام الرأس الثانوية : وهي آلام ناتجة عن مرض أو عطب في الرأس وهذه تحتاج الى تدخل طبي ومعالجة فورية ، ولحسن الحظ انها نادرة الحدوث .
- آلام الرأس النفسية أو (التحولية ) : وهي التي يفجرها الارهاق النفسي وتكون نفسية بحتة ليس لها علاقة بأي عرض جسماني ، فالالم هنا حقيقي لكن ليس هناك أي تشنج عضلي او انتفاخ وعائي مصاحب له .
وحتى يتم التوصل الى اكتشافات جديدة ، ليس هناك أمام الذين يعانون من الام الراس الآن سوى تجربة الاسترخاء وتناول العقاقير المسكنة المتوفرة ان لزم الامر وباقي الطرق التقليدية المتعارف عليها في التخفيف من الالم ، وقد جرب بعض المرضى طرقاً سخر منها بعض اطباءهم وهي المعالجات الفيزيائية التي يمكن ان ترخي العضلات او العلاج بوخز الابر الذي يعتمده الصينيون ويعتقدون انها من انجح طرق التخلص من الام الرأس ، او الضغط الواخز الذي يعتمده اليابانيون والتي يتم من خلالها الضغط على الاصابع والابهام وباطن اليد للتأثير في مراكز الشدة في الوجه وأعلى الراس والرقبة .
فاختر ماشئت من هذه الوسائل والاساليب ولاتجعل اليأس يتسلل الى نفسك لانه على الرغم من ان الكثير من الام الرأس لايمكن في الوقت الراهن التخلص منها نهائياً الانه من الممكن السيطرة عليها والتخفيف منها الى حد كبير.