تختلف اسباب الصداع ، فمن تراكم مهام العمل الى السهر الى الأحداث المفاجئة ، اوقرب توقف الدورة الشهرية لدى النساء والشدة النفسية ، والتغييرات الهورمونية وغيرها .. رغم كل تلك الاسباب فان الصداع احياناً يداهم المرء لسبب مجهول ويؤدي البحث والتقصي الى اكتشاف اسباب غريبة وصادمة .
العطور : يعاني بعض الناس من الصداع عندما تصل الى انوفهم بعض الروائح العطرية القوية ، وممكن ان يتأثر هؤلاء بروائح المنظفات ومساحيق الغسيل ايضاً، لكن هذا التأثر لايستمر طويلاً فمداه الاقصى لايتجاوز يوم واحد او عدة ساعات ويحدث نتيجة لتنبه بعض الخلايا العصبية بمجرد شم رائحة معينة ، والمفارقة هي ان روائح بعض العطور الجميلة قد تكون مزعجة لدى البعض بسبب هذا التأثر .
لتلافي هذا النوع من الصداع ينصح الشخص بالابتعاد عن مصادر الروائح التي تسببه ولما كان هذا الامر شبه مستحيل في بعض الاحيان ، لذا يضطر البعض الى اللجوء للحل الدوائي كالأسبرين أو الكافيين ومن الممكن ان يعتاد الجسم على هذا المزيج لدرجة ان يعود الصداع بمجرد زوال مفعول الدواء أو الامتناع عن تناوله ، لذا نجد البعض يكتفي بالاسبرين فقط .
العوامل الجوية: يرتبط الصداع احياناً بتقلبات الطقس واختلاف الضغط الجوي والرطوبة ، وتغييرات الضوء خلال النهار وشدة سطوعه ،اذا قد يكون رد فعل الجسم تجاه تلك التغييرات هو اطلاق بعض المواد الكيميائية أو ابداء استجابات كهربائية قد تزعج الاعصاب وتسبب الصداع .
ويشير الكثيرون ممن يشكون الصداع النصفي ( الشقيقة ) ان تغيرات الجو سبب 60% من الامهم ، فعندما يجد المرء ان يومه سيشهد طقساً سيئاً أو متقلباً وكان على دراية بأن اجواء كهذه تصيبه بالصداع فعليه ان يستبق الامور بأن يضع كمادات من الثلج على عينيه أو يتناول الايبوبروفين في صباح ذلك اليوم .
الاقراط ومشدات الرأس وربطات الشعر : يلاحظ عند البعض ان شكوى الصداع ترتبط بألم في جذور الشعر ، أو ان الصداع يزيد في حدته مع ارتداء الأقراط ، حيث تخلو العضلات المحيطة بالرأس من ألياف الألم بيد انها تتواجد في الأنسجة التي تربط بين العضلات فيصبح حينها ربط الشعر وارتداء الاقراط سببا في حدوث الصداع لانها تشد الانسجة المسببة للالم ذاتها.
ولايتطلب الأمر دراسات أو ابحاث لنقول ان تجنب هذا النوع من الصداع يكون في ارخاء ربطات الرأس أو كل مايشد عليه ، فيزول الصداع مباشرة أو بعد ثلاثين دقيقة كحد أقصى ومن الافضل ان يتم تغيير طريقة ربط الشعر ويؤجل ارتداء الأقراط للمناسبات .
الجوع : حتى يحافظ المرء على ثبات كمية السكر في جسمه طوال اليوم ينصح دوماً بأن يقسم وجباته على حصص عدة بكميات قليلة ، فتخلخل نسبة السكر في الجسم كما يحدث في حال الصيام أو التخلي عن وجبة الافطار يكون احدى اهم مسببات الصداع ،علماً ان العلاقة بين الامرين لم تتضح بعد لكن البعض اجتهد وفسره بوجود تأثير لتدني مستوى السكر على الاعصاب ، وعلاج هذا النوع من الصداع يتم بتناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة حتى لاينقلب من كونه ناجم عن نقص السكر في الجسم الى اخر سببه زيادة السكر ، فيقوم الشخص بتناول البروتينات الى جانب السكريات كتلك الموجودة في السمك بالاضافة الى تناول الحبوب الكاملة كالرز البني والقمح الكامل ويضيف اليها المغنيسيوم الموجود في السبانغ والبازلاء وبذور المكسرات كالبندق ، كما يضيف فيتامين B المتوفر في منتجات الالبان واللحوم الحمراء والنباتات العشبية ، وهناك عدة اصناف من المواد الغذائية تسبب الصداع بحد ذاتها كالجبنة والقهوة والشكولاته ، فان شك احدكم بأن سبب صداعه صنف معين من الطعام فعليه بمراقبة ما يأكل ليحد من حالات الصداع التي يتعرض لها .
الدكتور عبد الوهاب الجبوري